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Em forma na Cozinha - Blog não Oficial

Cook Yourself Thin ou Em Forma na Cozinha é um novo formato sobre comida e boa forma da SIC Mulher. O programa promete ajudar as telespectadoras a perder peso sem ter de cortar nos seus alimentos favoritos.Veja aqui as receitas traduzidas!

Em Forma na Cozinha (Cook Yourself Thin): Bolo de morango

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Este é um bolo gracioso, perfeito para festas e piqueniques. Ou agora nestes dias de chuva, este bolinho e uma lareira. 

Porções: 4
Calorias 181, Gordura 7g, 201mg de sódio, açúcares 10g

Ingredientes:
1/2 chávena de farinha de trigo 
1 colher de chá fermento em pó 
1/8 colher de chá de sal 
3 colheres de chá de açúcar 
2 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em pequenos pedaços 
1/4 chávena leite magro 
1/4 chávena iogurte natural grego 
1 colher de chá de raspas de limão
1kg  de morangos, descascados e fatiados finamente

Preparação: 
Aqueça o forno a 425 º F. Forre uma assadeira com papel vegetal.

Misture a farinha, o fermento, o sal e 1 colher de chá de açúcar numa tigela grande. Corte a manteiga e misture com a farinha até que a mistura se assemelhe a migalhas grossas tipo ervilhas. Adicione o leite e misture apenas até que a mistura forma uma massa.

Divida a massa em 4 pedaços e deixe cair na forma preparada. Asse até dourar, aproximadamente 15 minutos.

Enquanto isso, misture o iogurte, as raspas de limão e 1 colher de chá de açúcar. Noutra tigela, misture os morangos e uma colher de chá de açúcar.

Deixe os pequenos bolos arrefecerem, 5 minutos sobre uma grade para bolos. Coloque na massa o iogurte e os morangos para terem o aspecto da foto.

Em Forma na Cozinha

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Etiquetas: 181 calorias, bolo, cook yourself thin, em forma na cozinha, lanche, morangos, pequeno-almoço, programação sic mulher, sic mulher 0 comentários
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